くらぶ　アクティブ

おしゃべり会特別企画として、「ベリーダンスベリーエクササイズ」を２７日（月）開催しました。今回は会員限定の特別企画とましたが、参加したみなさん、２時間後にはとってもいい姿勢で帰っていきました。

ベリーダンスと聞くと、お腹を出して踊るのみなさん！！と思われがちですが、ベリーダンスの動きからの、エクササイズが今回中心でしたが、これが思った以上キツイかった！！
【丹田】・・へその少し下のところで、下腹の内部にあり、気力が集まるとされる所を意識して力を入れて、そこからだるま落としの逆バージョンのように、体の位置を整えてから、ストレッチなどのエクササイズしていくのですが。。これは、かなり効く！！

その後ヒップスカーフ（ベリーダンスで腰に巻く）をお借りしてのエクササイズをしましたが、これも丹田に集中しての動作を用いて、みなさん頑張っていました。あと、呼吸と笑顔を大切に本当に楽しい時間でした。

今回、ベリーダンサーmiho先生をお招きしましたが、先生がとても明るくて、みんなノリノリでエクササイズ！！
先生からの言葉【愛せよ自分のカラダ】がとても印象的で。。
ありがとうございます。

そして、最後にmiho先生のベリーダンスをみましたが、本物だー！でした
素人感覚だと、お腹を回すと思いがちですが、丹田に集中して腰をまわす踊りで、綺麗に見せるために、これは本当にすごい体力が必要だと思います。
あの、ダンスにたどり着くために、まずは丹田を鍛えて、いい姿勢を作りことからかな？？

素敵なｍｉｈｏ先生のブログ
ベリーダンサーｍｉｈｏのチャッキーと呼ばれて・・♪
早速私たちの事もアップしてくれています！！
是非ブログ訪問してみてください！！